Можно ли избежать диабета?

Можно ли избежать диабета?

Диабет имеет разные причины возникновения. Если диабет 1 типа – в большей степени связан с генетическим фактором, то диабет 2 типа связан с сидячим образом жизни и лишним весом. Можно ли избежать сахарного диабета? Многие научные исследования говорят – да. Хотя диабет 2-го типа также зависит от наследственной предрасположенности, но чаще встречается у людей, которые физически малоактивны и неправильно питаются. Есть клинические доказательства того, что заболевание диабетом 2 типа в большинстве случаев можно предотвратить.
Каким образом?
Определенные факторы риска, конечно, невозможно изменить (пол, возраст и наследственность). Но вы можете правильно питаться и повысить физическую активность. Это необязательно должна быть изнуряющая тренировка. Достаточно прогулки в течение 40 минут, ходьбы по лестнице вместо использования лифта и т.д. Даже если вы не сильно похудеете, изменение образа жизни значительно снизит риск заболевания диабетом. И к тому же уменьшит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии).