8 причин уменьшить потребление сахара

8 причин уменьшить потребление сахара

1. Вы станете счастливее. Несмотря на то, что сразу после того, как вы съедаете сладость, улучшается настроение, долгосрочная перспектива сахара ослабляет способность тела сражаться со стрессом. Повышенный уровень сахара напрямую связан с состоянием отчаяния.
2. Вы станете энергичнее. Сахар обеспечивает лишь кратковременный эффект энергичности, после которого наступает полная усталость.
3. Вы будете лучше спать. Перед сном не рекомендуется есть сладости, так как это мешает вам расслабится, а значит негативно сказывается на вашем сне. Отказ от сахара значительно улучшит ваш сон.
4. Ваша концентрация улучшится. Исследования показали, что сахар ухудшает наши умственные способности. Сладкое создает эффект тумана в сознании и не даёт сосредоточиться на конкретных целях.
5. Ваша кожа станет лучше. Исследования свидетельствуют тому, что сахар является одной из причин появления акне. Сахар мешает новым молекулам, которые делают вашу кожу подтянутой и гладкой. Отказ от сладкого способен замедлить процесс старения.
6. Вы снизите зависимость от сахара. Желание съесть что-то сладкое является последствием долговременного употребления сахара из года в год. Вы переходите на стадию привыкания. Если вы захотите чего-то сладкого, то жажду можно утолить фруктами и ягодами, в котором мало сахара.
7. Ваша имумунная система будет вам благодарна. Если в вашем организме повышен сахар, то ваше тело будет ослаблено и не сможет протовостоять инфекциям. Частые простуды и грипп. Сахар повышает давление, что также не хорошо для вашего иммунитета.
8. Вы снизите риск развития хронических заболеваний.
Будьте здоровы вместе с HAYAT Clinic!